Terapia del “con-tatto” emotivo; Gestalten significa “mettere in forma, dare una struttura significativa”. Si tratta di una “teoria” secondo la quale il nostro campo percettivo si organizza spontaneamente sotto forma di “insiemi strutturali e significativi”, in altre parole”il tutto è diverso dalla somma delle parti”.
Ben al di là di una semplice “psicoterapia” la Gestalt, si presenta come un’autentica filosofia esistenziale, un”arte di vivere”. Viene posto l’accento sulla presa di coscienza dell’esperienza attuale (il “qui e ora”, che ingloba l’eventuale reinsorgere di un vissuto arcaico) e restituisce dignità al sentito emozionale e corporeo, ancora troppo spesso censurato nella cultura occidentale che codifica rigidamente l’espressione pubblica della collera, della tristezza e dell’angoscia, e anche della tenerazza, della gioia, dell’amore. La Gestalt favorisce un contatto autentico con gli altri e con se stessi, un “adattamento creativo” dell’organismo all’ambiente, unitamente ad una presa di coscienza di quei meccanismi interiori che, troppo spesso, ci spingono ad agire in comportamenti ripetitivi. Evidenzia i nostri processi di interruzione nel ciclo di gratificazione dei bisogni e smaschera i nostri “evitamenti” le nostre paure le nostre inibizioni, così come le nostre illusioni. Lo scopo della Gestalt non è solo quello di spiegare le origini delle nostre difficoltà, ma sopratutto di farci “sperimentare” il percorso per nuove soluzioni, alla sofferta ricerca del “sapere perchè”, la Gestalt preferisce il “sentire come”, in quanto mobilita il cambiamento.
In Gestalt, ciascuno è responsabile delle proprie scelte e dei propri evitamenti. La persona quindi lavora al ritmo che sente più adatto, e a partire da ciò “che emerge” in quel momento, che si tratti di una percezione di un’emozione o di una preoccupazione attuali, o del rivivere una situazione del passato mal risolta o incompiuta, o anche di prospettive incerte sul futuro.
La Gestalt integra e combina, in maniera originale, un insieme di tecniche diverse verbali e non verbali: il risveglio sensoriale, il lavoro sull’energia, la respirazione, il corpo o la voce, l’espressione dell’emozione, il lavoro sui sogni, la creatività (disegno, modellaggio, musica, danza, fotografia).
La Gestalt, spinge, l’essere umano, in un primo momento, sopratutto a meglio conoscere e accettare se stesso così com’è, senza più sentire il bisogno di cambiare per conformarsi ad un modello di riferimento, sociale, idealizzato, politico o religioso.
“Essere ciò che sono prima di essere in qualsiasi altro modo” è questa la “teoria paradossale del cambiamento”(Beisser,1970).
La Gestalt incoraggia in qualche modo a “navigare secondo la propria corrente personale” piuttosto che sfinirsi a contrastarla; individua le correnti interne e profonde della propria personalità, conservando sempre la vigile “responsabilità” del governo delle vele e del timone, per realizzare ciò che siamo e per tracciare il nostro effimero solco sulla superficie dell’oceano, “secondo la rotta ce noi stessi abbiamo scelto”.
Nella pratica questi principi si traducono in un metodo di lavoro particolare, di ispirazione “fenomenologica”, basato su un certo numero di “tecniche”.
ALCUNE TECNICHE:
- Esercizi di consapevolezza
- La “sedia vuota”
- La messa in atto
- Il monodramma
- Le polarità
- L’amplificazione
- Interpellare direttamente (parlare a …e non parlare di)
- l’elaborazione del sogno
- L’espressione metaforica
